健康診断の結果が返ってきたが、(予想通り) 悪かった。とは言っても、昨年夏からの改善がある程度効いたのか、脂肪系の項目はそこそこ改善しており、特に中性脂肪の値が正常レベルに落ち着いた。問題なのは肝臓の値である。

人と会う時はそれなりに飲むとは言え、日常的な飲酒量は増えてないしむしろ減ったぐらいなのだが、なぜか γ-GTP といった肝臓の値が悪かった。それもすでに悪かった去年と比較して圧倒的に悪く、検査結果が誤っていると言っても不思議ではないレベルだった (多分結果は正しいと思う)。そういうわけで去年の健康診断時点と今で肝臓に響いてそうな変化事項を探した結果「サプリメントの使用」という心当たりがあった。どうもググるとサプリメントによっては肝臓に悪影響を及ぼすという結果が生えてくる。プロテインとマルチビタミンと鉄・亜鉛とカフェインを摂っているが、しばらく控えてみようと思う。

健康診断が年 1 しかないせいで改善策だと思った事が 1 年かけて裏目に出て嫌な気分になっているが、多分病院に行ったら定期的に検診を受けるように言われる気がするので、これからは短いスパンで自分の肉体という本番環境でデバッグ出来るようになると思う。

変な疲労感を与えて睡眠に影響を及ぼすのを避けるために、寝る前の自慰行為をやめたらそもそも自慰行為自体をしなくなった。冷静に考えたら、朝～夕は労働 (まだ研修だが) をしているわけだし、夜も可処分時間を活かすために読書やらﾊﾟｿｶﾀやらゲームやらを優先していたら自慰行為をする時間がどこにも無い事に気付いた。